Jl. Boulevard Timur Raya, Kelapa Gading - Jakarta 14250
T. (+6221) 4521001, 4520201    F. (+6221) 4520578
E. gadingpluit@gadingpluit-hospital.com

Gawat Darurat: (+6221) 4-5858-258

PUASA JUSTRU MENYEHATKAN TUBUH

PUASA JUSTRU MENYEHATKAN TUBUH

PUASA JUSTRU MENYEHATKAN TUBUH

Puasa berdampak sehat bagi tubuh. Anjuran berpuasa menjadi salah satu yang dilakukan praktisi kesehatan untuk mendapatkan yang sehat dan bugar. Kenapa berdampak baik? Hal ini terjadi karena saat berpuasa terjadi pembatasan asupan makanan, keteraturan, dan pengendalian diri, tiga unsur itu harus konsisten dilaksanakan baik pada saat berpuasa dan setelah berpuasa. Puasa Ramadhan membuat kita mengurangi frekuensi makan yang biasanya tiga kali menjadi dua kali. Jika ini dilaksakan memang akan terjadi pembatasan asupan makan dan permbatasan kalori (resriksi kalori). Dampak adanya pembatasan makan dalam hal ini pembatasan asupan kalori jelas akan membuat manfaat bagi kesehatan seseorang yang menjalani ibadah tersebut.

 

Pembatasan makanan tersebut akan membuat tubuh melakukan penghancuran lemak tubuh juga menyebabkan pengurangan radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh manusia. Jadi dengan adanya pembatasan makan, berat badan akan turun, kolesterol akan turun, kadar gula darah juga menjadi lebih terkontrol. Selain itu adanya puasa sepanjang hari akan membuat kita mengurangi konsumsi camilan yang tidak sehat seperti cokelat, keju, lemak. Mengurangi makanan yang manis dan asin yang belum tentu sehat bagi tubuh kita.

 

Pasien sakit maag sebagian besar merupakan sakit maag fungsional. Pasien dengan maag fungsional biasanya dengan berpuasa keluhan sakit maagnya berkurang dan dan merasa lebih sehat pada saat berpuasa, selama berpuasa pasien ini pasti makan lebih teratur karena hanya dua kali dengan waktu yang lebih kurang sama setiap harinya selama puasa Ramadan. Keteraturan inilah yang bisa membuat pasien dengansakit maag tersebut sembuh.

Puasa juga berdampak pada jiwa. Unsur pengadilan diri selama berpuasa di bulan Ramadan  bisa membuat jiwa menjadi lebih sehat sehingga juga berdampak kesehatan fisik. Pengadilan diri merupakan hal penting agar kita tetap sehat. Jiwa yang sehat kunci agar kita tetap sehat.

 

Psikosomatis

Pasien dengan kecemasan berlebih cenderung memiliki asam lambung tinggi yang akhirnya maag dapat terganggu. Di samping itu pasien dengan hipertensi, tekanan darahnya dapat dengan mudah naik jika emosinya terganggu. Jadi banyak penyakit yang bisa diatasi dengan berpuasa. Pasien asma bisa kambuh karena sedang dalam keadaan stres. Jantung berdebar-debar, tangan berkeringat, pegal-pegal di tengkuk bisa berhubungan dengan faktir psikis yang bisa mengganggu fisik tersebut tidak muncul.

Keteraturan yang berdampak baik selama berpuasa dapat diteruskan dalam kehidupan sendiri seperti makan yang tidak berlebihan. Karena jika makan berlebihan, makanan tersebut akan ditimbun dalam tubuh kita dalam bentuk lemak, di hati (fatty liver), di kandung empedu, dan di pembuluh darah jantung maupun pembuluh darah otak. (Sru/H-5)

Seperti dimuat di KORAN MEDIA INDONESIA – Rabu, 16 Mei 2018